تُعتبر الساونا من الوسائل الفعالة للاسترخاء والتخلص من التوتر التي يتم استخدامها بكثرة في المملكة العربية السعودية كما أنها تُستخدم منذ قرون لفوائدها الصحية المتعددة مثل: تنشيط الدورة الدموية وتحسين صحة البشرة، ومع تطور أساليب العناية بالصحة والراحة، ظهرت أنواع مختلفة من الساونا تناسب الاحتياجات المتنوعة، سواء من حيث درجة الحرارة أو مستوى الرطوبة أو طريقة التسخين.
لذا في هذا المقال، نستعرض معًا أبرز انواع الساونا ومميزات كل نوع، لمساعدتك في اختيار الأنسب لتجربتك الخاصة.
انواع الساونا
عند الحديث عن “الساونا”، فإننا لا نقصد نوعًا واحدًا بعينه، بل نشير إلى مجموعة متنوعة من الأنظمة الحرارية التي تقدم تجارب استرخاء مختلفة، ويعتمد كل نوع منها على طريقة خاصة في توليد الحرارة ودرجة الرطوبة داخل الغرفة، وفيما يلي نظرة شاملة على أشهر انواع الساونا:
1. ساونا الأشعة تحت الحمراء
تُعد من أحدث أنواع الساونا، حيث تعتمد على موجات حرارية تخترق الجسم مباشرة دون تسخين الهواء المحيط، وهذه التقنية تعمل بدرجات حرارة منخفضة نسبيًا، مما يجعلها مناسبة للأشخاص الذين لا يفضلون الحرارة الشديدة، وهي تُستخدم عادةً لأغراض علاجية، مثل تخفيف آلام العضلات والمفاصل وتحسين الدورة الدموية، كما أنها أقل إرهاقًا للجسم مقارنة بالأنواع التقليدية.
2. الساونا الرطبة (ساونا البخار)
تشبه في تركيبها الساونا الجافة، ولكنها تختلف عنها في مستوى الرطوبة العالية، حيث يتم صب كميات أكبر من الماء على الحجارة الساخنة لرفع نسبة الرطوبة في الغرفة.
على الرغم من أن درجات الحرارة فيها تكون معتدلة، إلا أن الإحساس بالحرارة يكون أعلى بسبب وجود البخار، مما يمنح الجسم إحساسًا عميقًا بالدفء مع ترطيب قوي للبشرة، وهي من أفضل انواع الساونا.
3. الساونا الفنلندية (الجافة التقليدية)
هذا النوع الصورة الذهنية الشائعة للساونا، حيث يتم تسخين غرفة مغلقة باستخدام موقد كهربائي أو حطب لتسخين أحجار مخصصة، مع رطوبة منخفضة جدًا، ويمكن للمستخدمين رش الماء على الحجارة لإنتاج قدر محدود من البخار، وتُعد هذه الساونا مثالية لمن يفضلون أجواء حرارة جافة قوية وتأثير سريع في التعرق والتخلص من السموم.
4- الساونا الكهربائية:
تتميز الساونا الكهربائية بكونها سهلة التركيب وسريعة التشغيل، مما يجعلها خيارًا مفضلًا في الاستخدام المنزلي، حيث يتم فيها تسخين الهواء والحجارة عبر سخانات كهربائية، مع إمكانية التحكم الدقيق بدرجات الحرارة والرطوبة حسب رغبة المستخدم، وتوفر هذه الساونا بيئة مريحة وفعالة، وتُستخدم على نطاق واسع في المراكز الصحية والمنتجعات.
5- ساونا الملح:
تُصمم هذه الساونا بجدران مغطاة ببلورات ملح طبيعية مثل ملح الهيمالايا، وتُستخدم الحرارة الجافة أو البخار لنشر جزيئات الملح في الهواء، ويُعتقد أن هذه الجزيئات تساعد في تطهير الجهاز التنفسي، وتحسين صحة الجلد، وتقوية المناعة، فهذا النوع يجمع بين فوائد الساونا الكلاسيكية والعلاج الطبيعي بالملح، مما يمنح المستخدم تجربة صحية واسترخاء في آنٍ واحد.
يمكنك الاطلاع على: ما هي الساونا.
ما هي فوائد الساونا؟
الساونا ليست مجرد وسيلة للدفء أو الاسترخاء، بل أصبحت تُستخدم كأداة فعالة لتعزيز الصحة العامة وجودة الحياة، فقد أكدت الأبحاث الحديثة أن تعريض الجسم للحرارة بانتظام، سواء في الساونا الجافة، البخارية أو بالأشعة تحت الحمراء، يعود بفوائد متعددة تشمل الجهاز المناعي، العصبي والجهاز التنفسي، ومن أهم هذه الفوائد ما يلي:
- تحسين الدورة الدموية وصحة القلب: الحرارة تُحدث تمددًا للأوعية الدموية وزيادة في ضخ الدم، مشابه لممارسة تمرين رياضي معتدل، مما يساهم في خفض ضغط الدم وتعزيز صحة القلب.
- تعزيز جهاز المناعة وتقليل التهابات: الجلوس في الساونا يُرفع من إنتاج خلايا الدم البيضاء ويعمل على تقوية الاستجابة المناعية، ما يساعد الجسم على مقاومة البرودة والفيروسات.
- تخفيف آلام العضلات والمفاصل: الحرارة تسهم في تخفيف التوتر العضلي والالتهابات، مما يساعد على الاسترخاء بعد التمارين أو لتسكين الآلام المزمنة.
- تنظيف البشرة وتحسين مظهرها: التعرق يفيد في فتح المسام وتنقية البشرة من الشوائب، مما يؤدي إلى ملمس أنعم ومظهر أكثر نضارة.
- تحسين الحالة النفسية وتقليل التوتر: الاستخدام المعتاد للساونا يرفع من مستويات هرمونات السعادة ويقلل من التوتر والقلق، كما يُحسِّن نوعية النوم.
- تقليل مخاطر الأمراض المزمنة: استخدام الساونا 4-7 مرات أسبوعيًا مرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالسكتة القلبية والدماغية.
- تحفيز إزالة السموم والتعافي البدني: التعرق يساهم في التخلص من بعض السموم، وتحسين قدرة الجسم على التعافي بعد الإجهاد أو النشاط البدني.
تعرف على: افضل انواع الساونا المنزليه.
خدمة تصميم ساونا من شركة قطرات الموج
تُعد شركة قطرات الموج من أبرز الشركات الرائدة بالمملكة العربية السعودية في تقديم حلول متكاملة لتصميم المسابح وصيانتها، حيث تخدم الأفراد والمجمعات السكنية والفنادق والمنتجعات الراقية، وتحرص الشركة على تقديم خدمات تجمع بين الجودة العالية والدقة في التفاصيل، لتوفير بيئات استرخاء راقية، كما أنها تقدم تصميم ساونا متكامل تلبي احتياجات العملاء، ومن أهم مميزات الخدمة الآتي:
- استخدام مواد عالية الجودة: استخدام أنواع مختارة من المواد المقاومة للرطوبة والحرارة لضمان المتانة وطول العمر في البيئات الحارة.
- أنظمة تدفئة متطورة: تركيب أنظمة حديثة تتيح تحكمًا دقيقًا بدرجة الحرارة والرطوبة، ما يضمن تجربة مريحة وآمنة.
- تصميم داخلي أنيق وعملي: دمج الجمالية مع الوظيفة في التصميم الداخلي لإنشاء بيئة هادئة متناسقة مع ذوق العميل ومساحة الموقع.
- مرونة في التنفيذ: إمكانية تخصيص التصاميم لتناسب مختلف المواقع، سواء داخل المنازل أو في المشاريع التجارية والفندقية.
- تشطيبات دقيقة وإضاءة مدروسة: تنفيذ تشطيبات فاخرة مع توزيع إضاءة داخلية يعزز الإحساس بالراحة والرفاهية.
- تنفيذ احترافي: فريق عمل متخصص ذو خبرة واسعة في تصميم وتركيب غرف الساونا باحترافية وسرعة في الإنجاز.
- عقود الصيانة الدورية: تقديم خطط صيانة دورية (كل 3 أشهر – 6 أشهر – سنة) للحفاظ على كفاءة الأداء واستمرارية التشغيل بأعلى جودة.
لا تضيّع الفرصة، وتواصل مع شركة قطرات الموج لتصميم غرفة ساونا تجمع بين الأناقة والراحة، بتفاصيل مدروسة بعناية لتناسب ذوقك ومساحتك الخاصة.
أهم الأسئلة الشائعة حول انواع الساونا
تشمل الساونا الجافة (الساونا الفنلندية)، الساونا الرطبة، الساونا بالأشعة تحت الحمراء، وساونا البخار، وكل نوع يختلف في طريقة التسخين والرطوبة.
الساونا تعتمد على الحرارة الجافة مع نسبة رطوبة منخفضة، بينما حمام البخار يتميز برطوبة عالية وحرارة معتدلة، وكلاهما يُستخدم للاسترخاء وتحفيز التعرق.
تتراوح مدة الجلوس في الساونا بين 10 إلى 20 دقيقة، ويُفضل الخروج فور الشعور بالدوخة أو عدم الراحة. ما هي أنواع الساونا؟
ما هو الفرق بين الساونا وحمام البخار؟
كم مدة الجلوس في الساونا؟
في الختام نكون ذكرنا لكم أفضل انواع الساونا التي يمكن اختيارها وفقًا لاحتياجاتكم، سواء كنتم تبحثون عن الاسترخاء، أو الفوائد الصحية، أو تجربة فاخرة داخل المنزل بالمملكة العربية السعودية، مع توضيح الفروقات بين كل نوع لمساعدتكم في اتخاذ القرار المناسب.
